A osteocondrose na fase aguda causa dor severa nos pacientes e leva a unha mobilidade limitada durante varios días ou incluso semanas. É imposible levar un estilo de vida habitual, os plans van mal, incluso só levantarse da cama é difícil. Para facer fronte a un ataque o máis rápido posible e minimizar a probabilidade de recaídas frecuentes, aplique:
- medicamentos;
- exercicios especialmente deseñados;
- masaxe;
- fisioterapia.
Tomar medicamentos (a maioría das veces antiinflamatorios non esteroides) pode reducir a dor e a inflamación.
Algunhas inxeccións ou comprimidos non son suficientes: deste xeito só se poden eliminar as manifestacións máis agudas da enfermidade. Tan pronto como o paciente sente que os primeiros signos de exacerbación desaparecen, prescríbeselle ximnasia, masaxe e fisioterapia. Se actúa segundo as instrucións do médico, a necesidade de tomar AINE en breve desaparecerá.
É posible curar a osteocondrose con ximnasia
É imposible curar a osteocondrose coa axuda da terapia de exercicio. A enfermidade é causada por cambios distróficos nas articulacións e vértebras, polo que é imposible lograr unha cura completa deste xeito.
Pero é moi posible mellorar significativamente o benestar e fortalecer o sistema musculoesquelético, o que provocará unha redución do número de recaídas e unha aceleración dos procesos de recuperación.
Os exercicios para a osteocondrose divídense en 2 complexos. O primeiro permítese cando o ataque comeza a diminuír, realízase deitado de costas. O paciente debe:
- realizar movementos de rotación de cada pé á súa vez;
- inhala e exhala profundamente, intentando sentir os músculos abdominais o máximo posible;
- subir e baixar alternativamente cada perna (debe pararse cando se produce a dor).
O segundo complexo comeza na fase de recuperación. En primeiro lugar, realiza exercicios desde a mesma posición - deitado de costas:
- levantar as dúas pernas nun ángulo de 45 graos;
- facer un "bidueiro" ("vela");
- facer intentos de lanzar as pernas estiradas detrás da cabeza (con apoio nos cóbados).
Despois de achegar exercicios desde posicións de pé, deitado no estómago, agachamento. É necesario estirar: axudan aos músculos a ser flexibles e resistentes. A principal condición para o éxito é un estudo de alta calidade dos músculos das costas. O corsé muscular "suxeitará" as costas, deixarán de aparecer novos focos de protuberancia. A columna gaña forza e mobilidade.
Como tratar a osteocondrose da columna con masaxe
A masaxe está conectada na fase de redución da dor. No período agudo, está prohibido: unha descarga de sangue ao foco da inflamación pode causar inchazo e provocar un empeoramento do curso da enfermidade.
A masaxe realízase nun curso de 7-10 procedementos cun descanso de 1 día entre sesións.
Permítense varios tipos de masaxe:
- punto;
- pode;
- clásico.
Os métodos máis utilizados de masaxe clásica. Inclúen a execución secuencial:
- trazos;
- fregando;
- amasar;
- tocando;
- vibracións.
Realice unha masaxe da zona afectada con coidado, comezando desde un lugar situado por riba do foco da inflamación.
A tarefa do terapeuta de masaxe:
- "quecer" o tecido;
- aumentar a circulación sanguínea;
- restaurar a mobilidade dos músculos e articulacións.
Durante a sesión, o especialista realiza manipulacións destinadas a relaxar os músculos. Despois diso, comeza un efecto activo, cuxo resultado é unha mellora no abastecemento de sangue aos tecidos e unha aceleración do metabolismo. Mellora o fluxo linfático. Debido a isto, elimínase o estancamento, o edema desaparece, os "clips" (espasmos) desaparecen. O paciente recupera a mobilidade normal. A dor diminúe e despois desaparece por completo.
A masaxe debe ser confiada a un especialista: se simplemente lle pide a un dos familiares que "arrugue" a zona inflamada, as accións analfabetas poden levar non ao alivio, senón a un aumento dos síntomas. O erro máis común dos non profesionais é a falta de atención á relaxación muscular. Músculos apretados como resultado do espasmo de exposición aínda máis.
Hai outro tipo de masaxe: a acupuntura. Está parcialmente dispoñible para o paciente na casa. Para realizar unha sesión, debes mercar un aplicador Kuznetsov, unha alfombra especial na que se pegan placas redondas con agullas finas. Nas primeiras sensacións, deixando claro ao paciente que está a piques de comezar un ataque agudo, débese deitar na alfombra durante 5-10 minutos. Se un ataque xa é evidente, non podes deitarte sobre as agullas ata que estea parcialmente aliviado. O aplicador de Kuznetsov úsase na fase de remisión e na fase subaguda.
Precaución: case calquera masaxe ten contraindicacións! Non se pode realizar cando:
- procesos tumorais de calquera localización;
- curso grave de hipertensión;
- enfermidades inflamatorias da pel;
- varices graves, tromboflebite.
Preguntas controvertidas sobre o uso da masaxe durante o embarazo. Durante este período, a muller adoita sentir os primeiros ataques de osteocondrose debido aos cambios hormonais e ao desprazamento das vértebras como resultado da presión do útero en crecemento. Adoitaba pensarse que as mulleres embarazadas deberían usar outros métodos para aliviar a dor. Hoxe, os médicos non son tan categóricos: moitos benvidos a masaxe, pero son necesarias técnicas de aforro. Ademais, é mellor comezar a exposición no segundo trimestre, cando o corpo se adapta (para non provocar un aborto espontáneo).
Como curar a osteocondrose con fisioterapia
A fisioterapia é unha parte integrante do complexo de recuperación despois dun ataque de osteocondrose. Os médicos prescriben calquera dos procedementos:
- exposición a ondas sonoras de choque;
- electroforese;
- terapia UV;
- magnetoterapia.
Os métodos de influencia son diferentes, o principio é o mesmo: é necesario lograr a eliminación dos focos de inflamación "estimulando" o traballo dos órganos e músculos internos. Actívanse os procesos metabólicos, elimínanse as toxinas, mellóranse os procesos de asimilación de substancias útiles e vitaminas procedentes do exterior. Durante a terapia con raios ultravioleta, hai un aumento da produción de vitamina D, sen a cal é imposible o funcionamento normal do sistema músculo-esquelético.
A fisioterapia, a masaxe e a ximnasia son compoñentes importantes do efecto complexo na osteocondrose. Desafortunadamente, non poden curar completamente a enfermidade. Pero aceleran o inicio da remisión e prolongan o seu período. Se fai unha regra de realizar un conxunto de exercicios diariamente, toma cursos de masaxe 2-3 veces ao ano e fisioterapia unha vez ao ano, definitivamente verás o efecto. A osteocondrose retrocederá durante moito tempo e, se o fai, será moito menos intensa que antes. Saúde para ti!